母乳喂养中要注意的一些事情

　　大家都知道母乳喂养的好处了吧。接下来我们就说一下在进行母乳喂养的时候，新妈妈要注意的一些事情了。

　　一、保持乳房健康

　　健康的乳房才能够进行有效的哺乳，所以一定要确保乳房的干净，防止乳房挤压、损伤。

　　在生完孩子之后，最好是能够经常用开水清洗，在清洗的时候不要使用肥皂等化学药剂，防治乳头出现干燥皲裂。

　　如果感觉到乳房胀痛的话，不妨轻轻按摩一下，帮助血液循环。

　　如果乳头出现感染，最好是马上采取措施，防止乳腺炎的发生。

　　新妈妈一定要穿着适当，防止衣服对乳头产生一些不良的刺激。

　　二、尽早吸吮

　　在孩子出生以后，新妈妈休息一下，就要尽快开始哺育孩子了。最好是能够尽早让孩子吸吮乳头，这样能够刺激乳房产生更多的母乳。

　　在生完孩子之后，尽早给孩子喂奶，最好是在分娩后第一个小时之内，孩子饿了就要给孩子喂奶。要是孩子出现了努嘴、用鼻子拱乳头等表现的话，就代表孩子现在感觉到饿了。如果你想知道孩子想不想喝奶的话，你不妨试着把手放在他的脸颊上，要是孩子张着嘴扭过头来想要蹭你的手，这时候就代表着孩子饿了。

　　白天要给予孩子足够的哺乳，晚上也要多加注意。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。晚上给孩子哺乳的话，一来能够帮助反射地引起子宫收缩，减少出血，二来可以让新妈妈分泌更多的泌乳素，让乳汁更多，同时还能增加和孩子之间的感情。

　　三、妈妈们要认识到母乳喂养的重要性

　　根据观察发现，喜欢采用母乳喂养的新妈妈大部分都是积极配合医护人员，饮食良好，心态好的新妈妈。

　　一些新妈妈害怕给孩子进行母乳喂养之后，身材出现变化。这其实根本无需担忧，哺乳不会造成乳房下垂的，哺乳反而可以促进母体催产素的分泌，帮助乳房更有韧性。

　　女性在怀孕的时候，胸部会继续发育，要是没有好好护理的话，很容易会出现松驰的情况。所以，怀孕以后，准妈妈要多注意乳房的护理，使用宽带乳罩支撑乳房，然后也可以进行一些适当的按摩，这样可以减少发生乳房下垂的可能。

　　如果不愿意采用母乳喂养的话，可能无法第一时间排空乳房内的乳汁，缺乏足够的吸吮刺激，所以奶水就会大大减少。

　　四、新妈妈要保证自身的营养

　　在生完孩子以后，新妈妈要多吃一些营养丰富、水分充足的食物，这样才能够满足坐月子的需要。通常情况下，新妈妈可以这样做来改善饮食。

　　荤素搭配，避免偏食

　　每种食物都有其独特的营养元素，人体需要各种各样的营养，所以，新妈妈一定要做到全面摄取食物，这样才可以满足身体的需要。

　　增加餐次

　　每天差不多吃5-6餐，这样能够帮助胃肠功能的恢复，让其负担小一点。

　　清淡适宜

　　通常情况下，在坐月子的时候，最好是能够吃一些清淡适宜的食物。在做菜的时候，要少放一点葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等有刺激性的佐料。食盐最好是也少放点。

　　食物应干稀搭配

　　干的食物能够给新妈妈带来影响，稀的食物能够补充水分。

　　特别注意

　　在坐月子的时候，要好好调理脾胃，可以多吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。比方说山楂、大枣、蕃茄等。山楂能够帮助消化，对子宫也很有好处。